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    吃亞麻籽的理想方式你知道嗎?

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    吃亞麻籽的理想方式你知道嗎?

    發布日期:2019-05-10 作者: 點擊:

    由于亞麻籽具有豐富的營養價值,對人體特別有好處,尤其是對一些老人或處在亞健康的人群,每天吃點亞麻籽,可很好的改善體質。今天就教大家如何食用亞麻籽,吃亞麻籽理想的方式是哪一種?

    1、亞麻籽有哪幾種

    經常在市面上看到的亞麻籽從顏色上分為兩種一種是棕色亞麻籽,另一種是金黃色亞麻籽。

    2、這兩種亞麻籽一樣嗎?在營養上有什么區別?

    這兩種亞麻籽在就其營養價值而言,區別很小,主要區別在在于各自的應用上不同,一般來說金黃色的亞麻籽主要用于做烘培,可為烘培面點上增色不少,而棕色亞麻籽則更多用于榨油,就其味道上也屬棕色亞麻籽更為油香。

    食用亞麻籽

    3、亞麻籽理解的食用方式

    亞麻籽做為一種食用性谷物,理想的食用方式要屬亞麻籽粉,是將亞麻籽研磨成粉狀,做為早餐食用,不僅益于消化,更能保持年輕活力

    4、亞麻籽粉每天吃多少合適

    每天用量30~50克=3-5湯勺,.因亞麻籽有堅硬的外殼,短時間的咀嚼,牙齒很難徹底將其粉碎,沒有完全粉碎的亞麻籽通常會直接通過你的腸道,沒有很好的吸其收營養和食用亞麻籽的益處,所以較好的食用方式就是吃亞麻粉。

    5、亞麻籽粉有什么營養

    營養學家和科研人員認為,內蒙古地域遼闊,無污染,日照時間長,所的亞麻籽是國內高品質亞麻籽,其Omega-3不飽和脂肪酸、木脂素、膳食纖維對人體非常具有好處。亞麻籽中的Omega-3在人體中通過酶的作用可以轉化為EPA和DHA,比直接補充DHA更安全、更健康,更易吸收。


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    關鍵詞:亞麻籽,亞麻籽粉,亞麻籽蛋白粉

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